Zrozum swój organizm i wzmocnij swoją odporność – naturalnie! |
Wpisany przez S.Z. |
środa, 02 marca 2022 22:12 |
Zrozum swój organizm i wzmocnij swoją odporność – naturalnie!Okres zimowo-wiosenny to czas, kiedy nasza odporność wystawiona jest na próbę. Jak zadbać o nią w sposób prawidłowy? Profilaktyka wsparta naturalnymi sposobami to podstawa i klucz do naszego zdrowia. Równie istotne jest holistyczne podejście do całego ciała, zrozumienie jego istoty i sposobu funkcjonowania.
Jakie są najważniejsze naturalne sposoby budowania odporności? Niewątpliwie główny aspekt to dieta dobrana do indywidualnych potrzeb organizmu. Codzienne weryfikowanie i kontrolowanie tego, co spożywamy i mamy na talerzu. Kolejny aspekt to dbanie o czystość żołądka, jelit oraz ich prawidłową funkcję. Jak podkreśla Anna Kobylińska (na zdjęciu), magister farmacji, specjalista do spraw opieki farmaceutycznej, naturopata, dietetyk medycyny tradycyjnej oraz medycyny św. Hildegardy, a także analityk kliniczny.
Jesteś tym, co strawiszCo ciekawe, 80% skuteczności w kierunku budowania naszej odporności to praca żołądka i jelit. Dlatego, jeżeli tam będzie porządek, to nasze organy będą funkcjonowały prawidłowo. Czystość tych organów wpływa na funkcjonowanie komórek całego organizmu. Jeśli będziemy spożywać pokarmy wartościowe, które nie zaśmiecają organów trawiennych, komórki naszego organizmu odwdzięczą się zdrowiem, a nasza odporność może wzrosnąć kilkukrotnie. Ponadto, żołądek musi być dokwaszany. Chodzi o to, że powinien w nim pracować system enzymów, głównie chodzi o pepsyne i kwas solny, który pozwala nam strawić pokarmy. Zastanówmy się, co kładziemy na talerzu. Czy ten pokarm jest dla nas dobry, czy wręcz odwrotnie i będzie zaśmiecał nasz delikatny żołądek – dodaje Anna Kobylińska. Sen i regeneracja w nocy – energia w ciągu dniaDobry sen równa się dobra praca naszych narządów. Ich regeneracja w nocy odwdzięczy się w ciągu dnia aktywnością, energią, dobrze pracującym mózgiem, sposobem myślenia czy wysławiania się. Jeżeli w ciągu dnia towarzyszy nam ospałość, rano nie wyobrażamy sobie dnia bez środka napędowego pod tytułem kawa – to znak ostrzegawczy, że w naszym organizmie dzieje się coś złego.
Ruch i hartowanie organizmuKolejna podstawa wzmocnienia odporności to aktywność fizyczna, szczególnie na świeżym powietrzu. Jednak nie chodzi tutaj o to, aby od razu porywać się z „motyką na słońce”, uprawiać sporty wyczynowo czy biegać maratony. Metoda małych kroków to podstawa. Dostosowanie aktywności do aktualnej kondycji i formy naszego organizmu. Poruszamy wówczas nasze naczynia krwionośne, inaczej zaczyna pracować serce, większa ilość tlenu wejdzie do naszych płuc, nasza skóra zupełnie inaczej zacznie funkcjonować. Zdrowa dieta to podstawaAspekt jedzenia jest tutaj absolutnie kluczowy i podstawowy. Wprowadźmy dużą ilość warzyw, ograniczmy cukier, odstawmy używki. Wzbogaćmy dietę cennymi, dobrymi i naturalnymi olejami. Oliwa z oliwek o niskiej kwasowości, o wysokich polifenolach to bardzo cenny skarb w naszej diecie. Idealnie sprawdzi się olej lniany – tłoczony na zimno, z czystych, nieobciążonych różnymi opryskami nasion.
/źródło - /
|
Poprawiony: środa, 02 marca 2022 22:50 |